Santo Domingo.- El calor extremo que afecta a República Dominicana obliga a modificar horarios, ropa, hidratación y actividades cotidianas para reducir los riesgos para la salud.
República Dominicana atraviesa varios días en los que salir a la calle, sobretodo al mediodía, caminar unas cuantas cuadras, hacer ejercicios al aire libre o permanecer dentro de un vehículo estacionado puede representar una exposición al calor mucho mayor de la habitual.
El Instituto Dominicano de Meteorología (Indomet) mantiene para el período comprendido entre el 9 y el 15 de septiembre condiciones de calor entre severas y extremas, especialmente en la región noroeste, donde se esperan valores superiores a los 37 grados Celsius durante al menos tres días consecutivos.
Cambiar la rutina
Una de las medidas más sencillas es reorganizar las actividades del día y el Indomet recomienda evitar la exposición directa al sol sin protección entre las 11:00 de la mañana y las 5:00 de la tarde, precisamente cuando la radiación y el calentamiento acumulado hacen más difícil para el organismo regular su temperatura.
¿Qué ropa ayuda?
La elección de la ropa puede parecer un detalle, pero influye en la capacidad del cuerpo para eliminar calor por lo que, durante estos días, es preferible optar por las prendas holgadas, ligeras, transpirables y de colores claros.
La casa también acumula calor
El calor no termina cuando entramos a la vivienda porque, durante las horas de mayor temperatura, las ventanas por las que entra directamente el sol pueden convertirse en una fuente adicional de calentamiento y, en ese caso, las cortinas, persianas o toldos ayudan a reducir esa carga térmica.
Cuidado dentro del carro
Uno de los mayores peligros durante jornadas extremadamente calurosas se encuentra en los vehículos estacionados.
Niños y mayores
No todas las personas responden de la misma manera al calor, ya que los adultos mayores, bebés y niños pequeños, embarazadas, personas con enfermedades cardiovasculares, respiratorias, renales o diabetes y quienes utilizan determinados medicamentos pueden presentar mayor vulnerabilidad.
El cuerpo avisa
Dolor de cabeza, mareos, debilidad, sed intensa, náuseas, sudoración abundante, cansancio inusual o calambres pueden indicar que el organismo está teniendo dificultades para afrontar el calor y, ante esos síntomas, la persona debe detener la actividad, trasladarse a un lugar fresco o sombreado, descansar, refrescar el cuerpo y rehidratarse.
El polvo del Sahara sigue de visita
El calor tendrá otro acompañante durante los próximos días, ya que el Indomet prevé un incremento significativo de las concentraciones de polvo del Sahara durante el fin de semana, con valores que podrían superar los 100 microgramos por metro cúbico.
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